臺江區(qū)開展“減壓助力成長，微笑面對未來”主題青少年心理減壓講座
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減壓助力成長
微笑面對未來
青少年心理減壓講座
為幫助轄區(qū)青少年兒童緩解學(xué)習(xí)和生活中的壓力，以正確的心態(tài)面對生活，在共青團(tuán)福建省委員會、共青團(tuán)福州市委員會、共青團(tuán)臺江區(qū)委員會、臺江區(qū)委文明辦的指導(dǎo)下，臺江區(qū)未成年人心理健康輔導(dǎo)站聯(lián)合鯤鵬社工走進(jìn)福州市亞峰中心小學(xué)，為五年段的同學(xué)開展“減壓助力成長，微笑面對未來”主題青少年心理減壓講座。
認(rèn)識壓力
“什么是心理壓力？”
鯤鵬中心志愿者向同學(xué)們拋出問題，引出課程內(nèi)容，引導(dǎo)同學(xué)們相互交流自己對“心理壓力”的看法和認(rèn)識，增進(jìn)對壓力定義以及產(chǎn)生因素的認(rèn)識，了解如果壓力過大會有哪些不良影響，提醒同學(xué)們應(yīng)積極關(guān)注自己的心理狀態(tài)。
緩解壓力
活動通過PPT、視頻等方式，引導(dǎo)同學(xué)們學(xué)習(xí)正確的解壓方法，才能夠緩解自己面對的壓力，避免因運(yùn)用暴飲暴食、通宵打游戲、暴力等錯誤方式而產(chǎn)生不良影響。
正確抗壓
針對“如何提高抗壓能力”這一問題，鯤鵬中心志愿者教導(dǎo)同學(xué)們可以通過降低期望值，減少自責(zé)、合理利用時間，拒絕拖延、堅(jiān)持鍛煉，保持健康的身體等正向積極的方法來釋放和緩解生活中所面對的壓力。
在此，心理輔導(dǎo)師表示如果發(fā)現(xiàn)自己無法靠自己的能力緩解學(xué)習(xí)生活中的壓力，出現(xiàn)消極、悲觀等不良情緒時，應(yīng)及時尋求老師、家長或者社工的幫助。
當(dāng)我們在面臨挑戰(zhàn)和困難時，適度的壓力能夠激發(fā)內(nèi)在的潛能和動力，促進(jìn)個人成長和提高自我意識。但是如果壓力過大無法緩解則會影響生活。本次心理課程旨在引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識壓力，學(xué)會正確、科學(xué)的減壓方法，幫助青少年健康成長。
內(nèi)容來源：鯤鵬青少年社工
綜合編輯：中共臺江區(qū)委文明辦
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